食の道

　スキムミルク

　1kg 1000円程度。





炭水化物 50%以上。
たんぱく質 30%以上。


炭水化物は低GIで、長時間にわたりエネルギー源となる。
たんぱく質はカゼイン。こちらも長時間にわたりたんぱく質を供給する。
脂肪がないので、これだけで太るのも難しい。

これほど良質で安価な栄養源は他にないだろう。


朝飲めば、1日飯食わなくていい。



フタ付きのカップに水道水を適当量、
スキムミルク100gを目分量（溶け切れないくらい）、
冷やす時間がなければ氷を放り込み、
いざシェイク。


これはもう、うまいまずいを超えている。
あえて言うなら、不二家のミルキーを飲んでいるようなもの。




私のシェイクしたミルキーの前では、
栄養学、最新健康理論なぞ、あまりにも虚しい。